Jeder hat eine Meinung zu Langhanteln. Jeder debattiert Racks. Niemand spricht über Scheiben — und das ist ein Fehler, denn die Scheiben, mit denen man trainiert, beeinflussen jede Einheit direkter als fast jede andere Equipmentwahl.
Die falschen Scheiben springen unvorhersehbar und verteilen sich auf dem Boden. Sie beschädigen den Boden, beschädigen Langhanteln und machen Hochwiederholungs-Gewichtheben logistisch zum Albtraum. Die richtigen Scheiben belasten leise, bleiben wo man sie hinstellt, überleben Fallen ohne zu degradieren und — für Wettkampfathlet:innen — bringen die Präzision mit, die der Wettkampf verlangt.
Strength Shop stellt Scheiben für jeden Trainingskontext her: Gewichtheben-Wettkampf, Powerlifting, Functional Fitness, Strongman, Home Gym, kommerzielle Fitnessstudios und alles dazwischen.
Zuerst: Warum der Scheibentyp wichtig ist
Bumper Plates sind aus Gummi und zum Fallen gemacht. Gummi absorbiert den Aufprall, schützt den Boden, schützt die Hantel und reduziert Lärm. Alle haben denselben 45-cm-Durchmesser unabhängig vom Gewicht. Unverzichtbar für olympisches Gewichtheben.
Gusseisenscheiben sind dichter als Gummi, also kleiner im Durchmesser pro Kilogramm. Sie können nicht frei fallengelassen werden, aber für rackbasiertes Training — Kniebeugen, Bankdrücken, kontrolliertes Kreuzheben — sind sie der praktische Standard. Günstiger pro Kilogramm als Bumpers.
Kalibrierte Scheiben sind Gusseisen- oder Stahlscheiben, die auf eine sehr enge Gewichtstoleranz gefräst wurden — innerhalb von ±10 Gramm pro Scheibe. Für Powerlifting-Wettkampf, wo das Gesamtgewicht auf der Stange darüber entscheidet, ob ein Lift zählt, ist diese Präzision entscheidend.
Dünngeschnittene Stahlscheiben sind die Dichte-Lösung — dünn genug, um mehr Gewicht auf eine Standard-Langhantel zu laden.
Gummibeschichtete Scheiben überbrücken die Lücke zwischen Gusseisen und Bumpers — Eisen innen, Gummi außen. Grifflöcher machen das Handhaben einfach.
Bumper Plates: Die vollständige Range
Competition Olympic Bumper Plates
Die Spitze der Bumper-Range — gebaut nach IWF-Wettkampfstandards.
Stahl-Scheibeninserts mit leicht erhabener Gummilippe — die Scheiben laden auf die Langhantel ohne direkten Metall-zu-Metall-Kontakt. Die 50,5-mm-Halsöffnung bietet einen sicheren Sitz und verhindert das Rutschen der Scheiben — kritisch für Reißen und Stoßen, bei dem sich die Stangenposition schnell ändert.
Einheitlicher Durchmesser: 450 mm über alle Gewichte hinweg — der IWF-Standard.
Gewichtstoleranz: ±0,1–0,05% — die engste in der Range.
IWF-Farbkodierung:
- 10 kg — Grün / 30 mm dick
- 15 kg — Gelb / 40 mm dick
- 20 kg — Blau / 51 mm dick
- 25 kg — Rot / 61 mm dick
Für wen: Gewichtheber:innen und Trainer:innen, die Wettkampfscheiben für das Training wollen. Einrichtungen, die Gewichtheben-Sessions veranstalten.
Riot Bumper Plates V2 — Schwarz
Drop-getestet: 6.000–10.000 Drops. Nicht eine Laborschätzung — tatsächliches Drop-Testing.
Durometer ~90 — niedrige Sprungrate, Scheiben verteilen sich nicht auf dem Boden nach einem verfehlen Lift.
Jungfräuliches Gummi, Edelstahl-Kragen, 50,6-mm-Halsöffnung. RoHS und REACH zertifiziert — keine toxischen Weichmacher. UV-stabile Oberfläche — Farbe und Gummiintegrität degradieren nicht unter Lichteinwirkung.
Als 150-kg-Set erhältlich (zwei pro Größe).
Für wen: Functional Fitness Boxen, die eine saubere, all-black Ästhetik wollen. Home Gyms, bei denen die visuelle Identität des Raums wichtig ist. Kommerzielle Fitnessstudios, die eine konsistente, wartungsarme Bumper Plate wollen.
Riot Bumper Plates V2 — Vollständig Farbkodiert
Dieselbe Konstruktion wie die schwarze V2 — jungfräuliches Gummi, Edelstahlkragen, 6.000–10.000 Drop-getestet, Durometer ~90, RoHS und REACH zertifiziert — in IWF/IPF-Standard-Farbkodierung über die gesamte Scheibe.
In einer belebten Trainingsumgebung, wo mehrere Stangen gleichzeitig beladen werden, ist vollständige Farbkodierung die praktische Wahl. Trainer:innen können von der anderen Seite des Raums sehen, was auf jeder Stange ist.
Als 150-kg-Set erhältlich.
Fleck Rubber Bumper Plates — Farbkodierte "Flecken"
Schwarzes Basisgummi mit farbkodierten geformten Punkten — EPDM-Gummipunkte in IWF/IPF-Standardfarben, die beim Herstellungsprozess in das schwarze Basisgummi eingedrückt werden. Nicht aufgemalt — eingeformt.
Geruchsfrei — ein wichtiger Unterschied für kleinere, geschlossene Trainingsräume.
Gleiche Kernspezifikationen wie die schwarze V2. Als 150-kg-Set erhältlich.
Rubber Bumper Plates — Farbkodierter Streifen
Schwarzes Basisgummi mit einem farbkodierten Streifen über die Scheibenfläche — geruchsfrei, dieselbe Struktur wie V2 und Fleck. Identifizierbar aus der Distanz mit einer sauberen, minimalen Ästhetik.
Crumb Rubber Bumper Plates — Farbkodierte Punkte
Der langlebigste Bumper in der Range — und die Empfehlung für olympisches Gewichtheben.
Drop-getestet: 10.000–30.000 Drops. Das ist drei- bis fünfmal die Drop-Resistenz der Standard-Gummibumpers. Für eine Reißen-Einheit, bei der die Stange bei jeder Wiederholung von oben fallengelassen wird, ist dieser Unterschied in der Langlebigkeit signifikant.
Warum Crumb-Gummi? Das Material ist recyceltes Gummi mit farbigen EPDM-Punkten — eine dichtere, aufprallbeständigere Verbindung als Jungfräuliches Gummi.
Durometer ~80 — etwas weicher als die ~90 der Standard-Bumpers. Niedrigerer Durometer bedeutet mehr Energieabsorption beim Aufprall, was zu einem niedrigeren, kontrollierteren Absprung führt.
Ein Kompromiss: Crumb-Gummischeiben sind breiter pro Kilogramm. Eine 25-kg-Crumb-Bumper ist 98 mm dick gegenüber 86 mm für die Standard-V2.
Für wen: Gewichtheber:innen und Trainer:innen, die jede Einheit von oben fallen und Scheiben wollen, die jahrelangen täglichen Gebrauch überleben. Hochvolumen-Functional-Fitness-Umgebungen.
Gusseisenscheiben
Riot Cast Iron Plates — 1,25 kg bis 25 kg
Das tägliche Arbeitstier. Einteiliger Gusseisen — nicht montiert, nicht geschweißt — mit erhabener Lippe für einfaches Be- und Entladen, 50-mm-Halsöffnung für Olympia-Stangen-Kompatibilität und geprägten Gewichtsmarkierungen.
Gewichtstoleranz: ±2% für 10 kg und darüber, ±3% für 1,25–5 kg.
Einteilige Konstruktion hat keine Naht. Diese Scheiben werden die Athlet:innen, die auf ihnen trainieren, überdauern.
| Gewicht | Dicke | Lochdurchmesser | Scheibendurchmesser |
|---|---|---|---|
| 1,25 kg | 12,4 mm | 50,4 mm | 16 cm |
| 2,5 kg | 16,2 mm | 50,4 mm | 20 cm |
| 5 kg | 21,7 mm | 50 mm | 23 cm |
| 10 kg | 34,4 mm | 51 mm | 27 cm |
| 15 kg | 34,2 mm | 50,3 mm | 35 cm |
| 20 kg | 33,6 mm | 50,3 mm | 45 cm |
| 25 kg | 36,6 mm | 50,5 mm | 45 cm |
Deep Dish Cast Iron Plates
Die Ästhetik-Wahl — und eine wirklich gut gemachte.
Die Deep-Dish-Form ist das klassische Scheibendesign aus der Ära, bevor Gummi-Bumpers kommerzielle Gymböden dominierten. Hergestellt mit modernster Formtechnik und sehr feinem Sand — die Oberfläche ist glatter als die meisten anderen Gusseisenscheiben auf dem Markt. Schwarze Pulverbeschichtung durch statisches Pulverlackierverfahren.
50,6-mm-Halsöffnung für sicheren Sitz auf allen Olympia-Stangen.
Als Sets erhältlich:
- 17,5-kg-Set bis 157,5-kg-Set — von Starter-Set bis vollständige Gym-Ausstattung
Kalibrierte Wettkampfscheiben — IPF zugelassen
Unsere Flagship Platten.
Gewichtstoleranz: ±10 Gramm pro Scheibe. Von 0,25 kg bis 25 kg ist jede Scheibe innerhalb von 10 Gramm ihres angegebenen Gewichts. Zwei Stifte auf der Rückseite jeder Scheibe werden beim Feinkalibrierprozess verwendet.
IPF zugelassen — diese Scheiben erfüllen die für IPF-sanktionierte Powerlifting-Wettkämpfe erforderlichen Standards.
Dünnes Profil — dünn genug, um die Langhantel über 700 kg zu beladen.
Erhältlich von 0,25 kg bis 25 kg — die Fraktionsgewichte (0,25 kg, 0,5 kg) sind besonders relevant für Athlet:innen, die in der Wettkampfvorbereitung kleinste mögliche progressive Überlastungsschritte machen.
Dünngeschnittene Stahlscheiben
Olympic Extra Thin Stahlscheiben — 0,125 kg bis 25 kg
Die Scheibe für Menschen, denen die Stange zu eng wird.
Gewichtstoleranz: ±0,5% für Scheiben ab 2,5 kg. Enger als Standard-Gusseisen, nicht so eng wie kalibriert.
Zinkbeschichtung — korrosionsbeständiger als Farbe. Relevant für Gyms ohne Klimaanlage.
Besonders relevant für Kalistheniker:innen und gewichtetes Bodyweight-Training: Für Übungen wie gewichtete Dips, Klimmzüge und L-Sits ist eine dünne Stahlscheibe am Dip-Gürtel deutlich praktischer als ein dicker Bumper.
| Gewicht | Durchmesser | Dicke | Toleranz |
|---|---|---|---|
| 0,125 kg | 80 mm | 5 mm | ±5% |
| 0,25 kg | 95 mm | 6 mm | ±2,5% |
| 0,5 kg | 115 mm | 10 mm | ±2% |
| 1,25 kg | 148 mm | 12 mm | ±0,75% |
| 2,5 kg | 198 mm | 15 mm | ±0,5% |
| 5 kg | 238 mm | 15 mm | ±0,5% |
| 10 kg | 316 mm | 22 mm | ±0,5% |
| 15 kg | 375 mm | 22 mm | ±0,5% |
| 20 kg | 450 mm | 22 mm | ±0,5% |
| 25 kg | 450 mm | 25 mm | ±0,5% |
Gummibeschichtete Scheiben: Die unterschätzte Option
Rubber Coated Easy Grip Plates
Das ist die Scheibe, die das Strength Shop Team heimlich liebt — und die die meisten Menschen nicht in Betracht ziehen, bis sie sie benutzen.
Gusseisenkern, Gummiäußeres. Sieben Grifflöcher gleichmäßig um den Umfang jeder Scheibe verteilt. Diese zwei Dinge zusammen produzieren eine Scheibe, die wirklich einfach zu handhaben ist — nicht nur um sie auf eine Stange zu laden, sondern auch um sie zu tragen, zu stapeln und zu lagern.
Das Tragen einer 25-kg-Gusseisenscheibe über einen Gymbodenraum ist unangenehm — die Kanten drücken in die Handfläche. Mit sieben Grifflöchern hebt man sie wie an einem Griff auf.
Die Gummibeschichtung reduziert den Lärm des Scheibenkontakts — relevant in gemeinsam genutzten Räumen — und verhindert das Gleiten auf glatten Oberflächen.
Als 140-kg-Set (2×10 kg, 2×15 kg, 2×20 kg, 2×25 kg) und 150-kg-Set mit 5%+ Ersparnis erhältlich.
How to: Scheibenwahl
Für olympisches Gewichtheben: Crumb-Gummi-Bumpers für Trainingsvolumen. Competition-Bumpers für schwere Wettkampfvorbereitung.
Für Powerlifting: Gusseisen als primäre Arbeitsscheibe. Kalibrierte Scheiben für Wettkampf. Dünngeschnittene Stahl-Fraktionsscheiben für Mikroladen.
Für Functional Fitness: Farbkodierte Gummi-Bumpers — vollständig farbig, Fleck oder Streifen je nach Ästhetik-Präferenz. 150-kg-Set pro Station als praktischer Ausgangspunkt.
Für Strongman: Schwere Gusseisenscheiben als primäre Ladescheibe. Gummibeschichtete Easy Grips für Praktikabilität.
Für Home Gyms: Schwarze Gummi-V2-Bumpers oder Fleck-Bumpers zum Start. Gusseisen oder Stahl hinzufügen, wenn der Lastbedarf steigt. Ein Paar gummibeschichtete Easy Grips für den Handhabungsvorteil.
Zum Schluss
Scheiben sind nicht austauschbar. Wettkampf-Bumpers, Standard-Gummi-Bumpers, Crumb-Bumpers, Gusseisen, kalibrierter Stahl, dünngeschnittener Stahl und gummibeschichtete Scheiben lösen jeweils eine spezifische Reihe von Problemen für eine spezifische Gruppe von Athlet:innen.
Die vollständige Strength Shop Scheibenrange:
- Competition Olympic Bumper Plates
- Riot Bumper V2 — Schwarz
- Riot Bumper V2 — Farbe
- Fleck Rubber Bumper Plates
- Stripe Rubber Bumper Plates
- Crumb Rubber Bumper Plates
- Riot Cast Iron Plates
- Deep Dish Cast Iron Plates
- Kalibrierte Wettkampfscheiben — IPF zugelassen
- Olympic Extra Thin Stahlscheiben
- Rubber Coated Easy Grip Plates