Riot GHD mit Halbmondpolstern – Glute Ham Developer

Core und Unterkörper stärken und stabilisieren

Der Riot Glute Ham Developer wird deine Rumpfstabilität verbessern und deine Oberschenkelmuskulatur stärken. Und das Beste daran? Er wurde so konzipiert, dass du schnell und problemlos einsteigen kannst, denn er verfügt über verbesserte Einstellmechanismen.

Unkomplizierte Einstellungsmechanik

Die Halbmond-Pads mit einem speziellen Schaumstoffkern sind bequem und minimieren unangenehme Druckschmerzen bei der Übungsausführung. Zwei verstellbare Pins und ein Ring ermöglichen das Anbringen von Widerstandsbändern, um das Maximum aus dieser Übung herauszuholen. So kannst du die Intensität und die Dynamik dieser Bewegung erhöhen, ohne schwere Gewichte in dieser Position handhaben zu müssen.

Mit den Einstellmechanismen kannst du die Position der Fußhalterung/-platte schnell ändern. Die Fußhalterung/-platte ist ebenfalls vertikal verstellbar, um den idealen Winkel zu erzielen. Dies kommt den unterschiedlichen Größen von Athleten zugute. Mit den zwei Rollen lässt sich der Riot GHD leicht bewegen. Er hat eine dreieckige Basis und kann für maximale Stabilität im Boden verschraubt werden.

Kurzer Überblick

• Material: Stahl
• Beschichtung: schwarz pulverbeschichtet
• Erleichterter Einstieg und Einstellmöglichkeiten
• Pins und Ring zur Befestigung von Widerstandsbändern
• Räder für leichtes Bewegen des Riot GHD
• Gesamtmaße (HxLxB): 120cm x 186cm x 115cm
• Fußplatte bis Mitte des großen Pad: 58cm-95cm
• Anfang des Fußpolsters bis Mitte des großen Polsters: 40cm-83cm

FAQ

Wo liegt der Nutzen, mit dem GHD zu trainieren?

Der Glute Ham Developer, kurz GHD, eignet sich optimal für das Training deines Cores und der hinteren Muskelkette. Dies wirkt sich in der Regel sehr positiv auf klassische Lifts wie Kniebeugen oder Kreuzheben aus. Viele Krafttrainingsprogramme haben diese Übung als gängige Assistenzübung integriert.