Kabuki Strength – Shoulderök™, Portable / Schwarz

Die portable Mace-Keule: ShouldeRök

Ein besonderes Merkmal des ShouldeRök, das es von vergleichbaren Maces abhebt, ist seine praktische Ladeweise. Ein weiteres wichtiges Merkmal des ShouldeRök ist seine Länge. Viele vergleichbare Produkte sind kürzer, die längere Ausführung des ShouldeRök ermöglicht ein effektiveres und ausbalancierteres Training. Dieses Konzept verbessert den Muskeleinsatz, die Stabilität und die exzentrische Öffnung. Außerdem lässt sich diese Version des ShouldeRök am Griff leicht in zwei Teile zerlegen, was es zu einem einfachen tragbaren Trainingsgerät macht.

Wichtigste Eigenschaften

• Kann für den einfachen Transport auseinandergeschraubt werden
• Verbessert die Entwicklung, Kraft und Funktion der Schulter
• Verbessert den Bewegungsumfang und verringert die Steifigkeit
• Erhöht die Rotationskraft und Geschwindigkeit für die Athletik
• Effektives Aufwärmen und Bewegungsvorbereitung
• Einsatz in der klinischen Intervention zur aktiven Rehabilitation

Wie man mit dem Training mit dem ShouleRök Streitkolben einsteigt

Ein häufiger Fehler ist der Versuch, die Bewegung zu erlernen, ohne mit etwas Gewicht zu beginnen. Dieser Ansatz greift oft zu kurz, da das natürliche Pendeln oder Schwingen während der Entspannungsphase einen gewissen Widerstand braucht. Anfänger brauchen in der Regel mindestens 1kg, um diese Bewegung zu erlernen. Die Menge des erforderlichen Gewichts steigt mit der Muskelmasse. Mehr Gewicht dazu führt, dass man sich entspannt und den natürlichen Schwung zulässt, anstatt sich nur auf die Muskelkraft zu verlassen. Größere Sportler benötigen etwa 3kg oder mehr, um die Bewegung effektiv zu erlernen.

Mit Schwung: das ShouldeRök Einführungsvideo

Kurzer Überblick

• Marke: Kabuki Strength
• Farbe: schwarz
• Hergestellt: Oregon, USA
• Länge: 121.92cm
• Rändelungslänge: 35.56cm
• Lademechanismus: Umgekehrtes Laden
• Beladbare Fläche: 7,30cm
• Ladeschritte: 0,5kg (leichteste olympische Scheiben)
• Maximale Belastung: 20kg (bei Verwendung von vier 5kg Hantelscheiben)
• Sicherheit: Gewichte können nicht vom Gerät fliegen