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How to Brace like a Champ

CHF 53.55 - CHF 53.55
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  • Black Lever Belt, 10mm - IPF Approved - Strength Shop

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    CHF 110.67
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    CHF 110.67
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    CHF 78.00 Exkl. Mwst.
    CHF 45.00 - CHF 97.00
    CHF 78.00 Exkl. Mwst.
  • Camo Lever Belt, 13mm - IPF Approved - Strength Shop

    Camo Kraftdreikampf Lever Gürtel, 13mm – IPF/BVDK Zertifiziert

    CHF 69.02 - CHF 136.85
    CHF 0.00
    CHF 110.67
    CHF 93.00 Exkl. Mwst.
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    CHF 93.00 Exkl. Mwst.
  • Dark Leo Lever Belt, 10mm - IPF Approved - Strength Shop

    Dark Leo Lever KDK-Gürtel, 10mm - IPF/BVDK Zertifiziert

    CHF 53.55 - CHF 121.38
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    CHF 95.20
    CHF 80.00 Exkl. Mwst.
    CHF 45.00 - CHF 102.00
    CHF 80.00 Exkl. Mwst.
  • Double Prong Belt, All Black, 10MM - IPF Approved - Strength Shop

    Zweizinkiger Dreikampfgürtel, 10mm, schwarz mit schwarzer Schnalle, IPF/BVDK-Standart

    CHF 73.78 - CHF 73.78
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    CHF 73.78
    CHF 62.00 Exkl. Mwst.
    CHF 62.00 - CHF 62.00
    CHF 62.00 Exkl. Mwst.

Bracing, Bracing, Bracing

Bring deine Powerlifting-Performance auf das nächste Level mit diesem exklusiven Trainingsplan von Lisa, Head Coach bei LisaSchaakeCoaching. Der Plan ist speziell darauf ausgelegt, deine Bracing-Technik und Core-Stabilität zu verbessern – für mehr Sicherheit, Kraft und Präzision bei deinen Lifts.

Egal, ob du deine Leistung steigern, deine Technik perfektionieren oder deine Kniebeugen und Kreuzheben verbessrn willst – dieser Plan gibt dir alle Tools und Infos, die du brauchst. Und verpasse nicht Lisas Blogpost, in dem sie noch tiefer in die Skills von richtigem Bracing eintaucht – mit ihren Lieblingstipps, und -übungen für maximale Ergebnisse.

Bereit, richtig zu Bracen?

FAQ

In welcher Sprache ist der Plan?
Der Plan ist auf Englisch und Deutsch verfügbar.

Brauche ich zusätzliches Equipment?
Ein Widerstandsband wird empfohlen. Die meisten Übungen können an ein Home- oder Studio-Gym angepasst werden.

Wie viele Trainingseinheiten umfasst der Plan?
Empfohlene Trainingstage sind zwei.

Können die Einheiten getauscht werden?
Nein, die Reihenfolge ist wichtig, um progressive Belastung und ausreichende Erholung zu gewährleisten.

Was mache ich, wenn ich eine Einheit verpasse?
Setz einfach dort wieder an, wo du aufgehört hast. Beständigkeit ist der Schlüssel!

Kann ich den Plan wiederholen?
Ja, absolut! Nutze ihn erneut, mit einer Erholungs- oder Hypertrophiephase dazwischen, um sicher und effektiv weiter zu trainieren.

Was mache ich, wenn ich während des Plans krank werde?
Nach einer kurzen Krankheit wiederhole die letzte Woche, bevor du weitermachst. Bei längeren Pausen starte den Plan von vorne.

💡Dies ist ein digitales Produkt und vom Umtausch ausgeschlossen. Der Download-Link wird sofort nach dem Kauf bereitgestellt.